1、利用卷腹机 卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是一种基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。首先...
杠铃是最基础的器械之一,利用杠铃进行滑滚可以有效锻炼腹直肌,还会对下背部、肩部有锻炼效果。手握喷漆杠铃(两边各加负重5-10磅),做俯卧撑姿势,然后来回拉动...
下面跟就分享一些常见的练腹肌的健身器材。收腹机运动机我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式,但仰卧起坐需要消耗大量的体力,而经过国际健身锻炼改造而来的...
锻炼腹部的器械有哪些1 健身会所练腹部的器材:1、运用卷腹机 卷腹训练机有一种健身会所普遍的健身器材,也称之为卷腹机或卷腹椅。对腰部肌肉锻练而言,卷腹训练...
卷腹机(Abs crunch machine)卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是一种基础锻炼器械,锻炼腹肌具有...
一、哑铃 哑铃可以采用伐木式的方法锻炼腹肌:伐木式是有效的腹外侧肌训练动作,由于有负重器械(哑铃)的参与,可...
哑铃、高低杠。1、引体向上 做这个动作需要在白天的健身器材上面。高低杠非常适合做引体向上的锻炼。2、哑铃 同时左...
卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是一种基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。首先,因为可以借助...
健腹轮能锻炼哪些肌肉健腹轮又叫腹肌轮,主要是一个训练腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了,比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌...
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